Palvelut
Olen aina oppinut nopeasti eri lajien perustaidot, mutta juniorivuosista lähtien olen miettinyt, miksi joku toinen urheilija on parempi, vaikka fyysinen harjoittelu olisi samanlaista. Mitkä tekijät vaikuttavat onnistuneisiin suorituksiin niin harjoittelussa kuin kilpailuissa? Opiskelin psyykkiseksi valmentajaksi saadakseni syvempää ymmärrystä siitä, miten psyykkinen valmennus voi tukea urheilijaa.
Olen harjoitellut monipuolisesti ja ahkerasti, mutta minulta on puuttunut laadukkaita ja vahvoja keinoja, jotka pitäisivät mieleni kirkkaana ja optimaalisena tärkeissä hetkissä. Muistan hyvin, kuinka paljon paineensietokykyä vaadittiin, ja miten se aiheutti pelkoa epäonnistumisesta tai tunteen, että suoritus jää puolitehoille. Samalla muistan myös sen mielentilan, joka minulla oli viikkoa ennen suoritusta, tuntia ennen sitä ja juuri ennen ratkaisevaa hetkeä.
Olen oppinut, miten monet asiat voivat vaikuttaa keskittymiskykyyni kilpailutilanteissa, mikä johti usein pettymyksiin kisan päättyessä. Nyt kuitenkin tiedän, miten voin auttaa muita, jotta heidän ei tarvitse kamppailla samojen asioiden kanssa. Ymmärrän tarkasti, millaista tukea urheilijat tarvitsevat päästäkseen huipulle ja millaisessa ympäristössä psyykkistä valmennusta on tehokasta toteuttaa. Psyykkisiä taitoja voi kehittää kaikenikäisenä, ja niiden oppimiseen on tarjolla monia konkreettisia työkaluja.
Tunteet ovat keskeisessä roolissa psyykkisen valmennuksen prosessissa. Niitä käsitellään konkreettisesti erilaisten esimerkkien avulla, jotta voidaan ymmärtää niiden merkitys ja voima harjoittelussa. Tunteiden taustalla piilevät ajatukset paljastavat kehittämiskohteita, joita voidaan hyödyntää urheilussa ja itsensä johtamisessa kohti suuria unelmia.
Erityisesti moottoriurheilijoille ja urheilijoille:
Lupaan, että vaikka lajiin liittyvät turvallisuusasiat ovat kunnossa, myös mielen kipukohtia käsitellään. Hallinnan tunne kasvaa, kun opit yhdistämään lajitaidot ja tunneälyn kokonaisuudeksi.
Kysymyksiä pohdittavaksi:
• Kuka olen?
• Mitä haluan saavuttaa?
• Mitä en ainakaan halua tapahtuvan?
YKSILÖVALMENNUKSET
Haluatko kehittää omaa psyykkistä kapasiteettiasi ja saavuttaa tavoitteesi tehokkaammin? Psyykkisen valmennuksen yksilövalmennuspaketti on suunniteltu sinulle, joka haluat syventää ymmärrystäsi itsestäsi ja oppia käyttämään psyykkisiä taitoja hyväksesi.
Miksi valita yksilövalmennuspaketti?
🔹 Räätälöity lähestymistapa: Yksilövalmennus perustuu sinun henkilökohtaisiin tarpeisiisi ja tavoitteisiisi. Laadin kanssasi suunnitelman, joka tukee juuri sinun kehitystäsi.
🔹 Syvällinen itsereflektointi: Valmennus auttaa sinua tunnistamaan omat vahvuutesi ja kehittämiskohteesi. Opit myös ymmärtämään tunteiden ja ajatusten vaikutuksen suorituksiisi.
🔹 Käytännön työkalut: Saat konkreettisia työkaluja ja menetelmiä, jotka auttavat sinua kehittämään mielenhallintaa, keskittymistä ja paineensietokykyä.
🔹 Kohdistettu tuki: Tuen sinua joka vaiheessa, jotta voit saavuttaa tavoitteesi niin harjoittelussa kuin kilpailutilanteissa.
🔹 Psyykkisten taitojen kehittäminen: Opit, miten psyykkisiä taitoja voi kehittää kaikissa elämänvaiheissa. Yksilövalmennus tarjoaa mahdollisuuden syventää osaamistasi ja oppia tehokkaita käytäntöjä.
LUENNOT & RYHMÄVALMENNUKSET
Psyykkisen valmennuksen luentopaketti
Viime vuosina olen keskittynyt kouluttamaan työyhteisöjä erityisesti yhteistyötaidoissa. Kokemukseni kautta olen ymmärtänyt, kuinka keskeisiä seuraavat osa-alueet ovat menestyksekkäässä työyhteisössä:
🔸️ Psyykkisten taitojen vahvistaminen kaikenikäisille: Tarjoan työkaluja, joilla jokainen voi kehittää psyykkisiä taitojaan ja parantaa omaa hyvinvointiaan.
🔸️ Oman potentiaalin löytäminen: Ohjaan osallistujia tunnistamaan ja hyödyntämään omaa potentiaaliaan, jotta he voivat loistaa niin työssä kuin henkilökohtaisessa elämässään.
🔸️ Laadukkaat ja toimivat menetelmät: Esittelen käytännönläheisiä menetelmiä, jotka tukevat oppimista ja kehittämistä eri tilanteissa.
🔸️ Tavoitteiden saavuttaminen: Autan työyhteisöjä asettamaan selkeät tulos- ja suoritustavoitteet sekä tarjoan tukea niiden saavuttamisessa.
🔸️ Olennaiseen keskittyminen: Opastan osallistujia keskittymään tärkeimpiin asioihin, mikä parantaa tehokkuutta ja vähentää turhaa stressiä.
🔸️ Toimivan tiimin rakentaminen: Autan luomaan yhteisön, jossa jokainen jäsen tuntee olonsa turvalliseksi ja motivoituneeksi, mikä edistää yhteisten tavoitteiden saavuttamista.
Luentopakettini tarjoaa asiantuntevaa sisältöä ja käytännön työkaluja, jotka tukevat sekä yksilöiden että tiimien kehitystä. Liity mukaan ja vie työyhteisösi uudelle tasolle!
JOUKKUEEN/LIITON PSYYKKINEN VALMENTAJA
Haluatko nostaa joukkueesi suorituskyvyn uudelle tasolle? Psyykkisen valmennuksen paketti tiimin/joukkueen/liiton valmentajille on suunniteltu vahvistamaan valmentajien kykyjä johtaa, motivoida ja kehittää urheilijoiden psyykkisiä taitoja. Tämä paketti tarjoaa käytännön työkaluja, jotka auttavat sinua luomaan voittavaa kulttuuria ja tukemaan urheilijoiden henkilökohtaista kehitystä.
Miksi valita psyykkisen valmennuksen paketti valmentajana?
🔹 Yksilöllinen lähestymistapa: Paketti räätälöidään liiton tai joukkueen tarpeiden mukaan, jotta voit keskittyä niihin osa-alueisiin, jotka ovat kriittisiä joukkueesi menestykselle.
🔹 Tehosta tiimityötä: Opit menetelmiä, joilla voit kehittää joukkueen yhteishenkeä ja yhteistyökykyä. Psyykkinen valmennus auttaa luomaan turvallisen ja tukevan ympäristön, jossa jokainen voi kasvaa.
🔹 Motivaatio ja sitoutuminen: Saat välineitä ja strategioita, joilla voit innostaa urheilijoita ja auttaa heitä sitoutumaan harjoitusprosessiin ja yhteisiin tavoitteisiin.
🔹 Stressinhallinta ja paineensieto: Opit käytännön menetelmiä, joiden avulla joukkueesi jäsenet voivat hallita kilpailustressiä ja löytää optimaalisen suoritustilan tärkeissä hetkissä.
🔹 Psyykkisten taitojen kehittäminen: Koulutus sisältää käytännön harjoituksia, joiden avulla urheilijat oppivat psyykkisten taitojen merkityksen ja kehittävät niitä omaan harjoitteluun ja kilpailutilanteisiin.
